加泰隆尼亞蔬菜燉雞

IMGP1864

加泰隆尼亞蔬菜醬 Samfaina 讓人想起電影裡的 Ratatouille,夏天當季蔬菜,茄子、甜椒、節瓜(zucchini)和番茄,地中海夏日風情的農家雜燴,加了雞肉一起自成一道晚餐,飽足、自然、不作做。

參考食譜:Tapas: A Taste of Spain in America, Pollastre amb samfaina

料理時間:一個半鐘頭

材料,四人份

雞腿肉:4 隻
番茄:2 顆*
蒜頭:2 瓣,壓裂
洋蔥:1 顆,切丁,約兩公分
青椒:半顆,去子切丁
紅椒:半顆,去子切丁
節瓜:一條,切丁
茄子:一條,切丁
月桂葉(bay leaf):一片
百里香(thyme):新鮮三株,或乾燥葉一湯匙

西班牙橄欖油:4 湯匙
鹽、胡椒:適味

*食譜用 plum tomato 五顆,像梅子大小,果肉比較像小番茄般結實。

在番茄底部輕劃個十字,用滾水快燙十秒。沿著開口去皮,切開去子,切成小丁,瀝乾備用。

擦乾雞腿上水份,大火熱油兩匙,待油燒熱,皮朝下置入雞腿煎封,加鹽、胡椒調味。雞腿即使擦乾還是很會噴,小心。各塊雞肉間需保持空隙,讓水氣散去,才好讓表面焦黃,起鍋備用,一面約兩分鐘。

仍然用煎雞肉的鍋子,加入剩餘的兩匙橄欖油,轉中火。依序丟入各種蔬菜,層次分明。丟入蒜頭,至焦黃約兩分鐘。丟入洋蔥,至透明約五分鐘。丟入青紅椒,約四分鐘。丟入節瓜,約四分鐘。丟入茄子,約六分鐘。丟入番茄,約八分鐘。丟入月桂葉、百里香及雞腿,約十分鐘。

(食譜照片的醬汁幾乎燒乾,並非標題所說的「燉」,比較像三杯雞般的醬燒(glaze),也是我比較喜歡的樣子。不過這麼多蔬菜,水份很多,有點難度)

IMGP1861

IMGP1873

IMGP1864


About this entry


0 comments: