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普羅旺斯炸雞排

Chicken Provençal

普羅旺斯,這個幾乎跟優雅閑適等義的地方,擁有著緊鄰地中海的舒適氣候和豐饒物產,是法國重要的蔬果產區,料理自然地也帶著濃濃的鄉村風情。普羅旺斯同時也是法國最大(唯一)的橄欖產地,各種風味的橄欖油跟漬橄欖成了當地料理很重要的一部分。不過在研究什麼才能稱得上是「普羅旺斯醬」的時候,卻發現這個什麼香草料都生產的地方:百里香、迷迭香、羅勒、月桂葉等等,各種的排列組合都有人用;或是懶人的普羅旺斯香草包(Herbes de Provence),幾乎常用的西式香料都參了一點,讓人很難定義什麼才能是「普羅旺斯」風味。最大的公約數大概算是橄欖油、番茄跟大蒜。聽起來很普通,不過在法國料理中算是獨有的地中海南歐風情。

這份食譜用漬橄欖當做醬料的主角,另外加了鯷魚(anchovy),多了點醃漬發酵的深度。雞排單面入味的方式,保留了炸雞上層的酥脆口感,則是最重要的收穫。

參考食譜:Two dudes, one pan, Chicken Provençal

料理時間:1 小時

材料,兩人份
雞腿肉:2 隻,去骨*
鹽、胡椒:適味,各約 1/2 茶匙
麵粉:1/4 杯
油:1/2 杯
奶油:1/2 條
大蒜:2 瓣,切碎
番茄:2 顆,切碎
漬橄欖:去子切碎,約 1/4 杯
漬鯷魚(anchovy):1 條,切碎成泥
白酒:1/2 杯
羅勒(basil):四片,切碎

*食譜用的是雞胸肉,用去骨壓扁雞腿排代替

雞腿去骨,灑鹽和胡椒搓揉入味,攤平。用平底盤子,把雞排均勻地裹上麵粉。

中火熱油鍋約三分鐘,可以丟進一點麵粉測試油溫,有小泡泡即可。把雞腿排攤平,皮朝下進油鍋煎炸至金黃,約五分鐘。翻面再煎兩分鐘。拿起瀝油待用。

把鍋中的油倒出,簡單用廚房紙巾擦拭,再以中大火熱鍋,加入 1/4 條奶油,融化後加入大蒜拌炒,約 1 分鐘。加入醬料:番茄、鯷魚、橄欖、白酒,煮約四分鐘。

加入剩餘 1/4 條奶油,使醬汁濃稠。放入雞排,皮朝上,讓上半部的皮保持乾燥酥脆,下面則在醬汁裡煮入味,約五分鐘。

夾起雞排擺盤,淋上醬汁,灑上切碎的羅勒絲。

Chicken Provençal

Chicken Provençal

Chicken Provençal

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Posted at on Wednesday, November 19, 2008 by Posted by kwei | 0 comments   | Filed under: , , , , , ,

燒烤三角牛排搭橄欖蒜味美乃滋

grilled tri-tip with black olive aioli

三角牛排(tri-tip,下後腰脊角尖肉)是位在牛的後腰下半靠近肚子,連接沙朗(後腰上半部)跟牛腩(腹部)的部位。每頭牛左右各一塊,修掉多餘的脂肪和筋膜後,自成一三角形,大都在一公斤左右,通常是整塊燒烤,吃的時候橫著纖維切成薄片。這份食譜也不例外,比較特別的是用迷迭香(rosemary)來醃牛肉。之前迷迭香多半拿來搭配羊肉,有點用它去腥味的意思,功能性的角色。不過這裡迷迭香一點嗆鼻的香氣,搭配美乃滋裡的酸澀的漬橄欖,清爽的瘦肉滋味,很不錯的新發現。

參考食譜:The Niman Ranch Cookbook, Grilled Tri Tip with Black Olive Aioli

準備時間:一天
料理時間:一小時半

材料,四人份
三角牛排:1000 g
橄欖油:1 湯匙
迷迭香 rosemary:2 茶匙
黑胡椒:適味,約 1 湯匙
鹽:適味,約 1 湯匙
蒜味美乃滋
大蒜:1 瓣,切碎
鹽:1/4 茶匙
第戎芥末 Dijon mustard:1/2 茶匙
檸檬汁:1 茶匙
蛋黃:1 個*
橄欖油:125 ml

漬黑橄欖:去子切碎
辣椒粉:適味

*嚴格來說因為加了蛋黃,所以只能稱作蒜味美乃滋。傳統的 allioli 是沒加蛋黃,完全得靠攪拌來乳化(emulsify)醬汁。

用裝得下牛排的保鮮袋,混合橄欖油、迷迭香、黑胡椒。加入牛排按摩搓揉,冷藏隔夜。

鹽拌入蒜末,繼續切碎成蒜泥。在碗公(打蛋機、手動)或調理機中加入蒜泥、芥末醬、檸檬汁和蛋黃混合拌勻。持續攪拌並緩慢地加入橄欖油。攪拌是為了把油打散成小油滴,好讓乳化劑(油水介面分子,如蛋黃)包圍油滴,讓橄欖油和其他材料(如檸檬汁)能和平相處而不會油水分離。完成後拌入切碎的黑橄欖及辣椒粉。

蒜味美乃滋可事先完成,或趁牛排退冰的時候來做。有時候放了太久油水分離,只要把油倒出,重新用力攪拌,同時一滴滴慢慢地把油加回醬汁,便可以回復原貌。不過趁新鮮做好吃掉才是王道。


在料理前至少一個鐘頭,從冰箱取出牛排退冰。因為要高溫快速燒烤,得退冰完全才不會有溫差太大,外熟內生的情形。

食譜是以炭火燒烤,且準備動作都可以事先完成,所以應該蠻適合出外烤肉的。在家裡則是用橫紋烤盤。牛排撥去多餘醃料,灑鹽調味。煎鍋以大火燒熱,每面約八分鐘,或以插入式溫度計量厚的部位,中心溫度達 130F=55C 即可。這個部位靠近後腿有運動,肥度較一般牛排低,燒烤時最好不要超過五分熟(medium)。

將牛排置於砧板上「休息」(rest)五到十分鐘。這是因為蛋白質在煮熟的過程中收縮,把水份擠出肌肉組織,而外面燒烤的高溫則把水份推往牛排的中心。如果馬上切開,這些水份,也就是珍貴的肉汁便傾瀉而出,不過不是在嘴巴裡爆漿,而是流失到砧板上盤子中。讓肉在燒烤之後休息,一方面稍微紓緩緊張的肌肉,更重要的是,讓水份重新回到肌肉組織中,在牛排裡分布均勻。休息過後,肉汁回到了肌肉組織的保護,可以減少切開時所流失的肉汁,讓牛排更有滋味。

橫著纖維切薄片搭配橄欖蒜味美乃滋。

剩的牛排冷的也不錯吃,用橄欖蒜味美乃滋塗麵包(有點像 tapenade),搭配生菜,做成三明治。

grilled tri-tip with black olive aioli

grilled tri-tip with black olive aioli

grilled tri-tip with black olive aioli

grilled tri-tip with black olive aioli

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Posted at on Wednesday, October 8, 2008 by Posted by kwei | 0 comments   | Filed under: , , , , , , ,